1. Ahorro de tiempo y dinero: No necesitas pagar membresías ni perder tiempo desplazándote. Puedes ejercitarte cuando quieras, sin restricciones.

2. Mejora tu resistencia y salud cardiovascular: Actividades como saltar la cuerda, correr en el sitio o hacer burpees fortalecen tu corazón y pulmones, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.

3. Adaptabilidad y comodidad: Puedes elegir ejercicios según tu nivel y preferencias, desde rutinas de bajo impacto hasta entrenamientos intensivos, sin depender del clima o de equipos sofisticados.

4. Ayuda con el bienestar mental: Liberas endorfinas, reduciendo el estrés y mejorando tu estado de ánimo. Un buen entrenamiento en casa puede ser el mejor remedio para un día difícil.

5. Puedes hacerlo divertido: Hay muchísimas opciones, como bailar, seguir clases virtuales o crear circuitos dinámicos. ¡No tiene que ser aburrido!